Dietas

Lunes Desayuno: leche desnatada con cereales integrales Almuerzo: bocadillo (40 gramos de pan) con tomate y 2 lonchas de jamón york Comida: ensalada + legumbres (lentejas, habichuelas, garbanzos, soja, guisantes) Merienda: manzana Cena: verduras o ensalada + pavo o pollo Martes Desayuno: leche desnatada y media tostada integral con aceite y 2...

Evitar el consumo de reposteria industrial: donuts, bollicaos, patatas fritas de bolsa, etc., nos aportan una gran cantidad de calorias, sal y grasa saturada. Los frutos secos son muy caloricos, pero las nueces y las almendras aportan además nutrientes esenciales. Se deben comer con frecuencia...

Es imprescindible en dietas para perder peso que no transcurran muchas horas entre cada toma de comida, para evitar la ansiedad o el apetito voraz, de esta forma comeremos en un proporción mas adecuada y más despacio, lo cual es más recomendable. Lo ideal por...

Las dietas sanas deben llevar tantas calorias como calorias necesita nuestro cuerpo. Deben tener mayor cantidad de alimentos como verduras, frutas, cereales, legumbres y en menor medida debe estar compuestas por alimentos con grasas insaturadas,grasas trans, azúcar y sal. ...

Estas dietas para adelgazar de 1500 calorías, estan recomendada para personas con exceso de peso, personas con cifras elevadas de colesterol y para los que necesiten una alimentación  baja en sal. Esta dieta contiene 58 gramos de proteínas, 43 gramos de grasas y 130 gramos...