Dietas

13 Ene

Publicado a las 19:05h in Dietas by

Lunes Desayuno: leche desnatada con cereales integrales Almuerzo: bocadillo (40 gramos de pan) con tomate y 2 lonchas de jamón york Comida: ensalada + legumbres (lentejas, habichuelas, garbanzos, soja, guisantes) Merienda: manzana Cena: verduras o ensalada + pavo o pollo Martes Desayuno: leche desnatada y media tostada integral con aceite y 2...

25 Feb

Publicado a las 22:38h in Dietas by

Desayunos sanos .El desayuno es la comida más importante del día, por eso os traigo muchas ideas para desayunos sanos, sencillos, muy ricos,bajos en calorias...

14 Nov

Publicado a las 00:15h in Dietas by

Evitar el consumo de reposteria industrial: donuts, bollicaos, patatas fritas de bolsa, etc., nos aportan una gran cantidad de calorias, sal y grasa saturada. Los frutos secos son muy caloricos, pero las nueces y las almendras aportan además nutrientes esenciales. Se deben comer con frecuencia...

13 Nov

Publicado a las 22:30h in Dietas by

Es imprescindible en dietas para perder peso que no transcurran muchas horas entre cada toma de comida, para evitar la ansiedad o el apetito voraz, de esta forma comeremos en un proporción mas adecuada y más despacio, lo cual es más recomendable. Lo ideal por...

02 Nov

Publicado a las 20:57h in Dietas by

Las dietas sanas deben llevar tantas calorias como calorias necesita nuestro cuerpo. Deben tener mayor cantidad de alimentos como verduras, frutas, cereales, legumbres y en menor medida debe estar compuestas por alimentos con grasas insaturadas,grasas trans, azúcar y sal. ...

28 Oct

Publicado a las 00:15h in Dietas by

Estas dietas para adelgazar de 1500 calorías, estan recomendada para personas con exceso de peso, personas con cifras elevadas de colesterol y para los que necesiten una alimentación  baja en sal. Esta dieta contiene 58 gramos de proteínas, 43 gramos de grasas y 130 gramos...