Desayunos sanos

25 Feb Desayunos sanos

Hoy os traigo un montón de ideas de desayunos sanos. Para beber os sugiero café con leche desnata, zumo de naranja o de cualquier fruta o una infusión. Para comer tenemos una amplia variedad de alternativas: pan tostado con mermelada, galletas integrales, pan con aceite y tomate, una fruta, un yogur, un crepe con sirope de chocolate, una tortita americana (pancake) con un poco de sirope de arce o cereales.

Idea nº 1

• Café con leche desnatada o una infusión
• Dos rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light.

Idea nº 2

• Café con leche desnatada o una infusión
• tres galletas integrales

Idea nº 3

• Café con leche desnatada o una infusión
• 30 gramos de cereales

Idea nº 4

• Café con leche desnatada o una infusión
• Un yogur desnatado

Idea nº 5

• Café con leche desnatada o una infusión
• Una ensalada de frutas

Idea nº 6

• Zumo de naranja
• Una rebanada de pan integral con mermelada light

Idea nº 7

• Zumo de pomelo
• Una manzana

Idea nº 8

• Café con leche desnatada
• 50 gramos de pan con aceite y tomate

Idea nº 9

• Café con leche desnatada
• 50 gramos de pan con aceite, tomate y queso blanco desnatado

Idea nº 10

• Zumo de naranja
• 50 gramos de pan con aceite y tomate

Ideal nº 11

• Café con leche desnatada o una infusión
• 1 fruta fresca

Ideal nº 12

• Café con leche desnatada o una infusión
• 50 gramos de pan con aceite, tomate y jamón serrano

Idea nº 13

• Café con leche desnatada o una infusión
• 1 crepe con un poco de sirope de chocolate

Idea nº 14

• Café con leche desnatada o infusión
• 1 tortita americana con un poco de sirope de arce